Как защитить себя от вирусных инфекций и обострения хронических заболеваний?

Довольно часто смена сезонов провоцирует снижение иммунитета и ухудшение нашего самочувствия. В середине осени обостряются хронические заболевания и значительно снижается иммунитет. Врачи утверждают, что первое, что нужно сделать, чтобы предотвратить осеннее обострение болезней – это, как ни удивительно, победить сезонную хандру. Что для этого надо сделать?

• Соблюдать режим. Осенью остро ощущается нехватка энергии, поэтому необходимо позаботиться о соблюдении режима труда и отдыха. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.
• Полноценно питаться. Рацион должен состоять из белковых продуктов (мясо, рыба, яйцо), сливочного и растительного масла, молочных продуктов (творог, кефир, простокваша, ряженка), а также свежих овощей и фруктов.
• Чаще бывать на свежем воздухе. Свежий воздух и частое воздействие низких температур укрепляют иммунитет и помогают организму лучше противостоять простуде и прочим болезням.
• Активно двигаться. Предотвратить осеннюю хандру можно дозированными регулярными нагрузками. Достаточно ежедневно делать утреннюю зарядку и лечебную гимнастику.

Защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций поможет водолечение. Водные процедуры обладают мощным оздоравливающим, успокаивающим, закаливающим и тонизирующим действием. Классические типы водных процедур включают в себя лечебные души, ванны и баню.

Санаторий «Дюна» (Анапа) предлагает множество процедур с применением воды:

• Различные ванны с натуральной морской солью и эфирными маслами – морская, хвойная, йодо-бромная, с бишофитом и с травами (ромашкой, можжевельником, лавандой, шалфеем, мятой и эвкалиптом)
• Гидрогальванические ванны, основанные на сочетании воздействия на организм низкочастотного электрического тока и пресной воды. Это эффективный и перспективный метод реабилитации пациентов с широким спектром заболеваний.
• Подводный душ-массаж. Относится к общеукрепляющим физиотерапевтическим процедурам с высокой эффективностью. Подводный душ способствует укреплению мышц, тонизирует кожу, стимулирует кровоток и ускоряет регенерацию клеток. Процедура имеет широкий спектр показаний и назначается для решения самых разных проблем с внутренними органами, нервной системой, двигательной активностью.

Водные процедуры проводятся в рамках санаторно-курортного лечения. В качестве лечения используется минеральная вода «Семигорская № 1».
Минеральная вода добывается в месторождении между Натухаевской и Раевской с глубиной 250 метров. Благодаря своим лечебным и профилактическим свойствам вода рекомендована к употреблению российским научным центром восстановительной медицины и курортологии.

Санаторий «Дюна» входит в Ассоциацию оздоровительного туризма и корпоративного здоровбя.

© 2024, ZDRAVO.RU