Чем полезна нейрогимнастика?

Нейрогимнастика - это комплекс упражнений, направленных на активацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений. Ключевой принцип гимнастики заключается в одновременной синхронной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. Именно при таких упражнениях тренируется согласованная работа двух полушарий мозга. Систематическое выполнение таких упражнений повышает общую работоспособность и продуктивность головного мозга.

Самый известный комплекс нейрогимнастики разработал американский врач Пол Дэннисон. Ранее он работал с детьми, которых в общеобразовательных школах определяли, как слабоумных. Своей методикой он доказал, что практически любого ребёнка можно включить в мыслительно-познавательный процесс, если помочь ему наладить одновременную работу мозговых полушарий. Как правило, взрослым комплекс упражнений дается тяжелее.

Нейрогимнастика предполагает:

• дыхательные упражнения,
• упражнения на развитие межполушарных связей,
• упражнения для развития мелкой моторики, памяти, внимания, речи,
• упражнения на повышение общего энергетического тонуса организма и снятия стресса.

Система Дэннисона разделена на 4 категории:

1. Энергетические упражнения. Движения этой группы направлены на ускорение некоторых нервных процессов. Они позволяют улучшить саморегуляцию, активизировать мышление, повысить скорость осознанного чтения, улучшить внимание.
2. Углубляющие позитивное отношение. Эта группа упражнений направлена на самоконтроль и стабилизацию нервных процессов. В частности, они помогут сохранить спокойствие в стрессовой ситуации, снять нервное перенапряжение, активизировать внимание и память.
3. Растягивающие движения. Этот тип упражнений ответственен за подготовку ребёнка к познавательной деятельности. Движения позволяют развить навыки к длительному удержанию внимания, расслабить сухожилия, избавиться от напряжения в мускулатуре. Особенно полезны эти действия при формировании навыков письма и навыков мелкой работы руками.
4. Срединные движения. Данные упражнения направлены на единовременную деятельность рук, ног, глаз — то есть парных органов. Благодаря таким движениям активизируется работа обоих полушарий мозга. Срединные движения улучшают координацию, равновесие навыки чтения, письма и пространственного ориентирования. С их же помощью улучшаются навыки обработки сенсомоторной информации.

Нейрогимнастика будет полезна:

• Детям дошкольного и младшего школьного возраста для развития мелкой моторики, и когнитивных способностей
• Детям с нарушениями развития
• Школьникам, подросткам и студентам для повышения общей работоспособности мозга
• Взрослым людям после инсультов, травм головы, а также в виде профилактики возрастных изменений (ухудшения памяти, внимания, мыслительных процессов)
• Для всех, кто хочет сделать работу мозга эффективнее.

© 2024, ZDRAVO.RU