5 идей велнес-отпуска

Для чего вы покидаете родные края, отправляясь в отпуск? Сменить обстановку, отдохнуть от повседневности — очевидно. Мир посмотреть, себя показать — разумеется. Набраться сил, зарядиться здоровьем — вот тут всё не так однозначно. К сожалению, просто приехать на курорт развеяться и «подышать морским воздухом» недостаточно. И это пол беды, путешествия нередко заканчиваются простудами, инфекционными заболеваниями, отравлениями, кишечными инфекциями. Или проходят в бурных вечеринках с налеганием на алкоголь и нездоровую еду — да, положительных эмоций море, но организм «спасибо» не скажет. Если мы хотим не только избежать неприятностей, но и извлечь из отпуска пользу для здоровья, перед нами стоит двойная задача. На помощь придут умные велнес-программы (не путать со спа!).

Модное нынче слово «велнес» часто используют некорректно, поэтому сделаем небольшое отступление и расскажем, что это за зверь. В отличие от спа, велнес — не место, а концепция. Она родилась больше полувека назад в мозгу американского учёного доктора Хальберта Данна, но распространение получила в последние годы, причём сначала в Европе, а уже потом в остальном мире. Согласно этой концепции, залог здоровья — холистический подход к организму. Национальный Институт велнеса выделил шесть аспектов хорошего самочувствия и крепкого здоровья:

• Физический;

• Эмоциональный;

• Социальный;

• Профессиональный;

• Интеллектуальный;

• Духовный.

То есть иметь подтянутую фигуру или даже хорошие анализы — ещё не значит быть здоровым. Не нужно насиловать себя ради престижа и соответствия каким-то стандартам, и уж точно не нужно стоит одержимо сидеть на модных диетах или качаться до изнеможения. Всё в человеке должно быть гармонично, всё хорошо в меру, уход за собой должен приносить удовольствие, а физическая активность нужна для укрепления и хорошего настроения.

Для поклонников wellness образа жизни и тех, кто только открывает для себя этот мир, мы собрали пять самых полезных идей для преображающего велнес-отпуска.

Талассотерапия

Талассотерапия (от греч. Thalassa — «море», therapia — «лечение») в буквальном смысле означает «лечение морем». Термин был введён ещё в XIX столетии, если быть точными, в 1867 г. французским врачом де Ла Боннардьером (La Bonnardiere). Талассотерапия предполагает комплексное применение всех природных лечебных факторов моря и морского побережья: воды, воздуха, климата, водорослей, песка, гальки и т.п.

Морская вода насыщает организм микроэлементами, богатый ионами йода солёный воздух помогает при заболеваниях органов дыхания (включая астму) и аллергиях, а грязевые ванны и обёртывания с водорослями улучшают кровообращение, способствуют избавлению от стресса и депрессии. Ещё одно природное лекарство — галька. Со времён античности врачи не устают рекомендовать ходить босиком — особенно детям и подросткам, у которых только формируется скелет. Галечные пляжи в этом отношении — отличное подспорье в профилактике сколиоза, плоскостопия и проблем с суставами. Благодаря теплоёмкости гальки, тело глубоко прогревается, а массажный эффект помогает улучшить кровоснабжение тканей.

Лучшие мировые центры талассотерапии расположены в Тунисе. Это одна из главных «фишек» страны, обеспечивающая высокий турпоток даже в зимний период. Ещё один классический вариант — Средиземноморское побережье. Центры талассотерапии есть во всех прибрежных странах, включая любимую россиянами Турцию. Самое чистое море — в Хорватии, ну а лучшие омолаживающие процедуры стоит искать на родине талассотерапии — Франции.

Аюрведический ретрит

Миф о том, что на аюрведических курортах людей лишают гаджетов и связи с внешним миром возник не на пустом месте :). Программы индийских клиник аюрведы отличаются строгостью, и за каждым пациентом ведётся неусыпный контроль. Подъём в пять утра, масло гхи на завтрак, йога и медитации — с таким режимом не до Инстаграма.